Japonų virtuvės maistas laikomas vienu iš sveikiausių ir maistingiausių pasaulyje. Šios šalies ilgaamžiškumo priežastys slypi maisto lėkštėje, kurioje dažniausiai karaliauja švieži, vos apdoroti maisto produktai.

    Tam, kad galėtum džiaugtis elastinga, švelnia ir, svarbiausia, sveika 
    veido oda, privalai tinkamai ją prižiūrėti. O šiam procesui reikalingos 
    keturios pagrindinės sąvokos: valymas, drėkinimas, maitinimas ir apsauga.

    Teisinga mityba yra vienas iš svarbiausių sveikatos ir geros savijautos elementų. Tyrimai rodo, jog lietuvių gyvensenos įpročiai gerėja, bet vis dar per mažai valgome daržovių ir energetiškai maistingų produktų, maitinamės nereguliariai, neatsisakome žalingų įpročių bei per mažai judame. O nevisavertės mitybos neretai esame nelinkę kompensuoti papildomomis priemonėmis. Rezultatas – organizmui pradeda trūkti vitaminų, mikroelementų ir kitų biologiškai svarbių medžiagų. Pasekmės – atsiranda ligų, vargina prasta nuotaika, stinga jėgų ir energijos.

    Šiandien retas samdomas darbuotojas visą gyvenimą būna ištikimas vienai įmonei. Visi dairosi palankesnių sąlygų ir renkasi tą darbdavį, kuris pasiūlo geriausią variantą. Vis dėlto ne kiekvienas prisimena, kad keičiant darbovietę arba net ilgus metus dirbant toje pačioje įmonėje svarbu nepamiršti profilaktiškai pasitikrinti sveikatą ir atnaujinti medicininės sveikatos pažymos galiojimo laiką.

    Kiekvienais metais vis daugiau lietuvių į gatves išvažiuoja dviračiais. Vieni tai daro rūpindamiesi gamta, mažindami jos užterštumą, kiti taupydami vis brangstantį kurą, o didžiajai daliai, t.y. pagrindinė laisvalaikio priemonė.

    Niekas nepaneigs, kad kvėpavimą galime įvardinti kaip vieną esminių žmogaus fizinės sveikatos aspektų. Be maisto žmogus išgyventų savaites, be vandens – keletą dienų, tačiau be oro galėtume išbūti tik keletą minučių.

    Ohajo universitete atlikti tyrimai parodė, kad labai svarbu ramybė ir sutarimas šeimoje. Kivirčai su artimaisiais ne tik skatina streso hormono gavybą, bet ir nepalankiai atsiliepia širdies, kraujagyslių, virškinimo trakto ir kitų organų veiklai.

    Vienas britų medicinos centras atliko tyrimą ir patvirtino, kad „vyturėliai“ laimingesni, sveikesni, pasižymi stabilesne psichika ir pozityviau žiūri į gyvenimą negu „pelėdos“.

    Didžiojoje Britanijoje atlikti tyrimai parodė, kad standartinis žmogus baimėms ir įkyrioms, neigiamoms mintims paaukoja penkis savo gyvenimo metus. Tai reiškia, kad galvojimui apie problemas, tiek bendras, tiek abstrakčias, kasdien trunka iki dviejų valandų.

    Didžiojoje Britanijoje atlikti tyrimai parodė, kad geriausi drabužiai miegui, tai Ievos ir Adomo „kostiumai“. Miegant su pižama, normaliam poilsiui trukdo iškart keli dalykai.